知ってほしい「IBS下痢型のつらさ」

こんにちは。南瓜（かぼちゃ）です。

私はSNSのXで、過敏性腸症候群（IBS）についてよく情報交換をしています。
そのなかで、ガス型・便秘型・下痢型・混合型――それぞれのタイプに、違った苦しみがあることに改めて気づきました。

でも時々、こんなポストも見かけます。

「私は下痢型だけど、ガス型がうらやましい」
「私はガス型だけど、下痢型がうらやましい」

どのタイプも本当に大変なのに、お互いに“見えていない部分”がある。
そう感じたことが、この記事を書くきっかけです。

私は、下痢型IBSに長年悩まされてきました。
そして今回、「下痢型ってどんなふうにつらいの？」と感じている方に向けて、
ほんの一部でも、この見えにくい苦しみを知ってもらいたいと思い、この記事を書いています。

そもそもIBS下痢型とは？

過敏性腸症候群（IBS）は、ストレスや自律神経の乱れなどをきっかけに、腸が過敏に反応してしまう病気です。
主に「下痢型」「便秘型」「混合型」「ガス型」などに分かれます。

私が苦しんでいるのは、**「下痢型」**と呼ばれるタイプ。
特徴は、突然の腹痛と強い便意に襲われ、すぐにトイレに行かないと間に合わなくなることです。

しかも、その「急な便意」がいつ来るのか、まったく予測がつきません。
朝の通勤通学、授業中、バスや電車、人と会っているとき――
どんな状況でも関係なく、突然襲ってきます。

この「不意打ちのような腹痛と便意」こそが、下痢型IBSの最大の特徴であり、
日常生活を制限してしまう原因でもあるのです。

「ガス抜きができない」という絶望感

まず、知っておいてほしいことがあります。

「ガスを出すと、下痢も出る」という現実です

「ガスが溜まって苦しい」と聞けば、多くの人が「おならすればいいじゃん」と言うかもしれません。
でも私の場合、ガスを出そうとすれば、下痢も一緒に出てしまう危険があります。

だから出せない。ガス抜きができない。
苦しいのに、出すことも許されない。
常に腸内が張って、冷や汗が出て、動悸がして、意識が遠のくような時間をやり過ごすしかないんです。

トイレに間に合わなそうな場合、ガス抜きができないので、出ようとするガスを抑え、痛みに耐えてガスが逆流してくれるのを待ちます。もちろん毎回抑えられるわけではなく、ガスと下痢が出てしまうこともあるのです。

トイレがなければ、どこにも行けない

下痢型IBSにとって、「トイレの場所」が生きるか死ぬかの境界線です。

・電車に乗る
・バスに乗る
・授業を受ける
・人と会う

そのすべてに、「トイレがすぐ行ける場所か」というチェックが入ります。
これがNGなら、行動そのものを諦めることもあります。

【体験談】

私の症状がもっともひどかったのは、高校時代です。

ある定期テストの時間中、突然、激しい腹痛と便意に襲われました。
恥ずかしさもありましたが、勇気を出して手を挙げ、監督の先生に「トイレに行きたいです」と伝えました。

先生はすぐに許可を出してくれて、私は教室から約20メートル離れたトイレに向かって駆け出しました。
あと少しで個室にたどり着ける――そう思った瞬間、腹痛がさらに強くなり、
その場にしゃがみ込んでしまいました。

「絶対に漏らしたくない」「ここで出してはいけない」
そう思って、ガスも下痢も必死にこらえました。
でも、我慢の限界はすぐに訪れました。
目の前にトイレの個室があるのに、間に合わなかったのです。

気づいた瞬間、頭が真っ白になって、体が震えました。
汚してしまったこと以上に、
**「誰かに見られたらどうしよう」「笑われたらどうしよう」**という恐怖でいっぱいでした。

「下痢って、ただトイレ行けばいいだけでしょ？」という誤解

よく言われる言葉です。
「整腸剤飲めば？」
「下痢止めが効くよ」
「行きたくなったら行けばいいじゃん」

でも違うんです。
下痢型IBSの怖さは “コントロールが効かないこと”にあります。

しかもそれは、「出るかも」と考えるだけで悪化するという悪循環つき。

つまり、

• 不安になる
• 腸が反応する
• 症状が出る
• 「またか」とさらに不安になる

このループを日々繰り返しているのです。

どうか、「理解しようとする気持ち」を持ってもらえたら

正直、全部理解してもらうのは難しいと思います。
わたしも他のIBSの人たちも、すべてを語るのは難しいはずです。
でも、「そんな世界があるんだ」と知ってもらうだけで、救われることがあります。

私も、

• トイレの場所を一緒に確認してくれる友人
• 「途中で抜けても大丈夫だよ」と言ってくれた先生
• 「辛かったね」と言ってくれた同僚

…そういう人たちの存在が、生きる力になりました。